健身达人带你玩转健身房(14)可调式仰 健康

健身达人带你玩转健身房(14)可调式仰

因此仰卧起坐并非 起身高度越大越能达到效果,正确的方法应该在起身 45 左右的位置稍做停留,再缓慢回位,让腹直...